sommeil

Quelle sensation de bien-être lorsque nous nous réveillons après une bonne nuit de sommeil et plein d’énergie !

Vous avez tout essayé : la camomille, le comptage de moutons, … rien n’y fait.

Vous le savez, le stress, le café, le thé noir,  l’alcool et le chocolat peuvent créer des troubles de l’endormissement.   L’environnement familial, socio-professionnel, sonore, rythme du travail, hygiène de vie, l’âge, les saisons, les lunes,  l’équilibre biologique et psycho-émotionnel, … Tous ces éléments peuvent perturber, décaler, voire inverser nos rythmes biologiques, induisant une difficulté à bien dormir.

L’incapacité de dormir peut-être aussi liée à une peur profonde de lâcher-prise.

Nous dormons en moyenne 8h, avec des cycles de 90 à 110 mn qui se répètent 4 à 6 fois. Plus on est dans un environnement favorable à la détente plus nous sombrons dans un sommeil profond, réparateur de fonctions cérébrales et physiques.

Dans sa phase profonde le sommeil permet la récupération de la fatigue physique. Puis apparaît le sommeil paradoxal, phase de récupération de la fatigue nerveuse, c’est dans cette phase que nous mémorisons et stockons les informations acquises dans la journée. La résolution des tensions accumulées le jour s’accomplissent lorsque nous rêvons.